蛋白質減重法 每道料理含醣量低於 10 克， 熱量低於 300 卡路里。

試著在這個時段做肌力訓練，會發現雖然訓練項目與平日相同，做起來卻感覺更加輕鬆。根據這個有力的假說，肌肉不再酸痛是神經系統適應的證據。

每天照到早晨的陽光後，生理時鐘會重置，開始記錄當天的節奏。但若是在睡前做激烈運動，身體會處於興奮狀態，反而難以入睡。如果是上班族，平日通常只能利用上班前的時段，或是下班回到家後的時段進行訓練，很難有一段完整的訓練時間。在早上做運動的話，可以先保持節奏原地踏步，讓身體輕微出汗。這或許是一種身體為了保護肌肉，而去抵抗不熟悉的運動的本能。

所謂的「閾值」，指的是產生某種反應所需的最小刺激。在固定的時段訓練，更容易養成訓練習慣。他還說，「我們（輝達）當時沒錢」，而如果要製造顯示卡，要有錢買DRAM（動態隨機存取記憶體），「但我們很窮」。

他說輝達和台灣一起成長，感謝台灣夥伴一路陪伴，「台灣拯救了輝達」。在全場的鼓掌歡呼聲中，黃仁勳進一步解釋，RIVA 128比英特爾（Intel）的Pentium更大，因此需要有人幫輝達打造它，「我必須找一家台灣公司來幫助我，當我在美國打給一家台灣公司時，沒人接我電話」，引起全場大笑。輝達GTC大會甫落幕，科技作者林宏文等與會人士在社群網站貼出黃仁勳與矽谷台灣人餐敘的影片。黃仁勳更說，「我是一位很棒的台灣大使……我瞭解歷史，我瞭解你們工作的重要性，我瞭解在這場新的電腦運算革命中、在這場AI革命中，台灣的角色有多麼重要」。

他三度強調，自己就是努力「創造技術、創造市場」，30年後的今天，輝達在做的事情還是「創造技術、創造市場」，他還看向全場表示，「還是一樣的夥伴」。立刻點擊免費加入會員。

他表示，自己後來前往台灣，台灣的領導品牌有華碩、微星等公司，「我們在一起工作，我的工作很簡單，就是創造技術、創造市場」。新聞來源 「我是很棒的台灣大使」 黃仁勳感念台灣助輝達成長[影]（中央社） 延伸閱讀 輝達GTC大會：黃仁勳展示「超級晶片」Blackwell，法媒記者評AI霸主地位短時間難取代 黃仁勳：輝達總是投資「尚不存在的市場」，專注核心信念尋找未來成功指標 戴爾財測帶動AI漲勢，輝達市值首破2兆美元，黃仁勳：人工智慧能5年內能通過人類測驗 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報由民間自發組成的台灣地域振興聯盟攜手桃園市客家青年會、30 位各領域專業講師、以及全台地方創生團隊攜手合作的第二屆台灣地方創生年會，將採「跨區分場」的模式，在桃園市政府青年事務局、桃園興光堡壘、桃園設計庫、大溪原住民族文化會館、龍潭野菱蔓生五個場地同時串連直播與實體舉行。第二屆台灣地方創生年會將在11/19、11/20登場，將以「遊程 X 地方」、「數位行銷 X 地方」、「在地產業 X 通路」等10個主題，讓地方創生的團隊能有機會與不同領域相互交流。

今年也首度舉辦兩天一夜的「山海見學團」，其中半天的時間與桃園地方團隊體驗與交流，創造真實接觸與深度交流。此外，2天1夜的「山海見學團」，以及「地域振興大賞」，都仍讓參加的民眾能有最在地的桃園體驗。另外在「地域振興大賞」中，邀請學者先進及專家擔任籌組選件團隊，期望透過十大獎項徵選，讓地方被看見，讓團隊發光。今年台灣地域振興聯盟成立「年會籌辦委員會」、「支持系統委員會」及「政策倡議委員會」，由各委員會組織聯盟短期與長期的推動目標，攜手跨領域專業人士加入地方創生工作中，期望帶來的地方創生更多元面向的討論

此外，2天1夜的「山海見學團」，以及「地域振興大賞」，都仍讓參加的民眾能有最在地的桃園體驗。第二屆台灣地方創生年會將在11/19、11/20登場，將以「遊程 X 地方」、「數位行銷 X 地方」、「在地產業 X 通路」等10個主題，讓地方創生的團隊能有機會與不同領域相互交流。

今年台灣地域振興聯盟成立「年會籌辦委員會」、「支持系統委員會」及「政策倡議委員會」，由各委員會組織聯盟短期與長期的推動目標，攜手跨領域專業人士加入地方創生工作中，期望帶來的地方創生更多元面向的討論。另外在「地域振興大賞」中，邀請學者先進及專家擔任籌組選件團隊，期望透過十大獎項徵選，讓地方被看見，讓團隊發光。

由民間自發組成的台灣地域振興聯盟攜手桃園市客家青年會、30 位各領域專業講師、以及全台地方創生團隊攜手合作的第二屆台灣地方創生年會，將採「跨區分場」的模式，在桃園市政府青年事務局、桃園興光堡壘、桃園設計庫、大溪原住民族文化會館、龍潭野菱蔓生五個場地同時串連直播與實體舉行。今年也首度舉辦兩天一夜的「山海見學團」，其中半天的時間與桃園地方團隊體驗與交流，創造真實接觸與深度交流由台灣姐妹市協會、同鄉會等台僑團體舉辦的「北美台灣電影巡迴影展」（NATFTF）邁入第6屆，3月初起至4月14日在加拿大、美國等近30個城市的校園、僑教中心、電影院、醫院等地放映《BIG》，魏德聖也參與觀眾座談。後來投入寫《BIG》劇本、拍攝工作，這個過程讓他感覺獲得「重生」，也希望觀眾看電影後「找到生命的希望」。魏德聖回憶，「台灣三部曲」喊停時，他受到很多指責、質疑，好像是他籌資後卻捲款逃跑，他當時也不知道如何解釋起。以兒癌病房為背景的《BIG》是關於6名罹癌孩童、青少年和家長在治療過程中相互扶持的故事。

魏德聖也向影迷喊話，曾參與「台灣三部曲」集資者一定要把贈票留好，「我一定會讓它上映」。他說，這是很棒的活動，透過不同形式、用影像來說一個國家的故事，與美國這邊的觀眾分享，無疑是絕佳的交流方式。

魏德聖說，《BIG》去（2023）年底在台灣推出，至今有超過1000多場次包場，目前也還有電影院在放映，台灣對《BIG》的迴響已經夠大了，「他們（北美）的迴響比台灣還大」。馬里蘭州洛克維爾（Rockville）市政府姐妹市協會會長侯大偉（David Hill）也出席華府的放映會觀影。

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他向觀眾保證，「電影票你還是好好的保留它，我一定會讓它上映」。台灣姐妹市協會副會長黃凱峰指出，舉辦「北美台灣電影巡迴影展」主要是為促進台美之間的文化交流，讓旅居美國的台灣人以及美國主流社會多介紹台灣電影，9月也將舉辦奶茶節，透過電影、音樂、美食、運動等，讓美國認識台灣。（米倉影業提供）中央社記者石秀娟華盛頓傳真 113年3月24日 新聞來源 魏德聖攜《BIG》北美巡迴 保證「台灣三部曲」上映（中央社） 延伸閱讀 【影評】《BIG》：魏德聖的新作就像是廉價電視劇——技術粗糙呆板、劇本也非常破碎 魏德聖《台灣三部曲》計畫，為何對台灣電影產業是「百害一利」？ 從奉俊昊導演《玉子》的500億韓元預算，談魏德聖導演的欠款風波 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。而因為電影停工前就已搭好演出場景，動畫的收音都是在「現場收音」，「該在海邊就在海邊、該在山上就在山上」，這在全世界還是首例。

相對於他們，健康的人活著並不難，「既然活著不難，為什麼不能精彩的活著」。Photo Credit: 中央社 導演魏德聖（前排左4）的電影「BIG」正在北美巡迴上映，巡迴活動22日在華府僑教中心舉行，吸引超過250人觀影。

前排左起為台灣姐妹市協會會長丁弘彬、駐美代表處公使鄭榮俊。他在2000年就完成劇本，構想從平埔原住民西拉雅族、漢人與荷蘭傳教士等3種不同視角，呈現1624年大航海時代台灣開始出現於世界舞台的樣貌，刻畫台灣的多元文化性。

魏德聖過去曾說，「台灣三部曲」是他「非拍不可」的計畫。魏德聖說，這些最小、最弱的孩子們面對死亡展現堅韌的生命力。

電影團隊自2020年8月起開始向群眾集資，參與集資者都獲贈兩張電影票。（中央社）台灣導演魏德聖的最新作品《BIG》正在北美巡迴放映，觀眾對這部兒童癌症電影的迴響超過預期。原訂2022年8月開拍的計畫，卻因COVID-19（嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎）疫情衝擊、資金不到位等因素而被迫停工，後來決定以動畫電影的形式製作。3月初在洛杉磯放映後，他也決定兒童節讓《BIG》在台灣重新上映。

魏德聖說，這位大學生小學時一隻腿因骨癌截肢，她告訴他，她住兒癌病房很久，從沒遇過一位不想活的孩子，每個孩子都相信自己能活下來。魏德聖說：「這句話給我很大的震撼」，他「邊寫、邊哭、邊笑」，寫完劇本後也療癒了自己。

魏德聖分享他籌備「台灣三部曲」半途，卻轉拍《BIG》的原因，透露「台灣三部曲」卡關讓他「差點想不開」，想起20多年前一位罹癌康復的大學生跟他說起她在兒癌病房的故事，促使他寫下《BIG》的劇本電影團隊自2020年8月起開始向群眾集資，參與集資者都獲贈兩張電影票。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。台灣姐妹市協會副會長黃凱峰指出，舉辦「北美台灣電影巡迴影展」主要是為促進台美之間的文化交流，讓旅居美國的台灣人以及美國主流社會多介紹台灣電影，9月也將舉辦奶茶節，透過電影、音樂、美食、運動等，讓美國認識台灣。